Portal de bem-estar
Leve Universo: portal de saúde e bem-estar
A Leve Universo reúne conteúdos de saúde e bem-estar num só lugar, com eixo na constelação familiar e na terapia sistêmica. O portal também aborda psicanálise e terapias, corpo e mente e práticas complementares, e traz para o site os sons da natureza do canal no YouTube. Conteúdo online, aberto a leitores de todo o Brasil, para ler, ouvir e baixar.
Deixe seu e-mail, receba o modelo e passe a receber os conteúdos da Leve Universo.
O que o portal reúne
Os assuntos da Leve Universo se distribuem pelas áreas abaixo.
Constelação familiar e terapia sistêmica
O método em detalhe: o que é, em que formatos acontece e os princípios chamados de ordens do amor.
Psicanálise e terapias
Psicanálise e outras correntes de terapia: os conceitos centrais e as diferenças entre as linhas, apresentados em linguagem clara.
Corpo e mente
Estresse, respiração, sono e mindfulness: temas do dia a dia, explicados um a um, em textos diretos e objetivos.
Práticas complementares
Yoga, relaxamento, musicoterapia, arteterapia, reiki e florais: a definição das práticas e a origem histórica de cada uma.
Quem está por trás do portal
A Leve Universo é um portal de bem-estar criado por Luísa da Cruz Rios, que assina os textos, define os temas e revisa cada texto antes de publicar. A escrita conta com apoio de ferramentas digitais. O compromisso é explicar cada prática pelo que ela é: de onde vem, como funciona e que princípios segue.
Da constelação familiar às práticas complementares, os temas conversam entre si e seguem o mesmo cuidado com a informação.
Equilíbrio emocional: corpo, mente e cuidado
Equilíbrio emocional é um tema que atravessa o portal. Ele aparece nas frentes de corpo e mente e de práticas complementares, e há ainda uma frente para quem está sofrendo, que fala de quando procurar ajuda.
Para as pausas do dia e para a hora de dormir, os sons para dormir e relaxar ficam reunidos numa página do portal. Os artigos do portal ficam no blog da Leve Universo.
Por onde começar
1. Entender o método
Primeiro, o essencial da constelação familiar, a base para as etapas seguintes. Ler sobre a constelação familiar
2. Desenhar a família
Siga o passo a passo e monte o genograma da sua família com o modelo para baixar. Ver o passo a passo do genograma
3. Relaxar com os sons
Escolha um som da natureza para a pausa do dia ou para a hora de dormir. Ouvir os sons
4. Receber os conteúdos por e-mail
Ao baixar o modelo de genograma, o e-mail entra na lista da Leve Universo e os conteúdos novos do portal chegam por lá.
As três portas do portal
Constelação familiar
Criada pelo alemão Bert Hellinger, olha os padrões de relação em famílias, empresas e equipes. Integra a PNPIC, política do SUS, desde 2018.
Genograma
Representa os parentes ao longo das gerações. Dá a cada pessoa um símbolo, e os traços entre elas mostram como se ligam.
Sons para dormir
Oferece vídeos de chuva, mar e cachoeira, de 30 minutos a 2 horas, para descansar e focar. Vêm do canal @leveuniverso, incorporados na página.
Para profissionais: um convite
Quem trabalha com constelação familiar e terapia sistêmica pode fazer parte da Leve Universo. A página explica como entrar no portal.
Comece pela história da sua família
Baixe o modelo de genograma, ponha no papel quem veio antes e receba os conteúdos da Leve Universo por e-mail.
Como os conteúdos são feitos
Os textos da Leve Universo seguem uma política editorial pública: como são feitos, com que fontes, como são revisados e corrigidos. A constelação complementa o cuidado com a saúde e não substitui o acompanhamento de médicos e psicólogos, quando necessário.